KOMPILASI AKSARA

Ilustrasi (MuslimahDaily.com)

Sun screen menjadi hal yang paling penting dalam rangkaian perawatan kulit wajah. Produk sun screen memiliki bentuk yang beragam, mulai dari lotion, gel, spray, foam atau stick. Seperti namanya, sun screen berfungsi sebagai pelindung kulit dari paparan sinar matahari langsung.

Sebelum memilih produk sun screen, pasti kamu akan melihat angka SPF dan PA yang tertera dalam kemasan. Kamu akan cenderung memilih sun screen yang memiliki angka SPF tinggi karena proteksinya lebih maksimal dalam menangkal sinar matahari. Namun, apa sih sebenarnya arti kode SPF dan PA dalam sun screen yang sesungguhnya? Yuk simak.

SPF

Sun Protection Factor atau SPF merupakan indikator yang menentukan seberapa baikkah sun screen dapat melindungi kulitmu dari sinar Ultra Violet B (UVB). Jika kamu terpapar sinar UVB terlalu lama, kulit dapat terbakar dan merusak melanin sehingga kulit akan menggelap.

Angka dalam SPF adalah penentu seberapa lama kamu dapat berada di bawah sinar matahari tanpa terbakar saat menggunakan sun screen tersebut. Namun, kembali pada tipe kulit masing-masing. Misalnya, yang berkulit terang akan terbakar setelah 10 menit jika terpapar sinar matahari. Orang berkulit sedang atau sawo matang akan terbakar setelah 15 menit.

Yang berkulit gelap akan terbakar setelah 20 menit. Maka, perhitungannya adalah Tingkat SPF x berapa lama kulit terbakar = Lama efek SPF bertahan pada kulit. Contohnya, sun screen dengan SPF 10 x 15 menit untuk yang memiliki kulit sedang atau sawo matang.

Maka, selama 150 menit kulit dapat bertahan dari terbakarnya sinar matahari jika menggunakan sun screen. Tingginya angka dalam SPF dapat memberikan perlindungan lebih baik dari risiko kerusakan kulit. Sedangkan, semakin kecil tingkat SPF mengharuskan kamu untuk lebih sering mengaplikasikan ulang produk sun screen.

PA

PA merupakan singkatan dari Protection Grade of UVA. Ya, fungsi dari PA adalah melindungi kulit dari paparan sinar UVA sehingga kulit terhindar dari dampak buruk jangka panjang, seperti tanda-tanda penuaan dan kanker kulit.

Dalam produk sun screen biasanya PA tertera dengan tanda plus sebagai tanda level atau tingkatan proteksi yang tersedia. Semakin banyak simbol plus maka semakin tinggi tingkat proteksi di dalamnya.

Itulah arti dari kode SPF dan PA dalam sun screen. Pilihlah produk dengan tingkat SPF juga PA yang sesuai dengan tipe kulit dan jenis aktivitas yang kamu lakukan.

Aplikasikan sun screen 10–15 menit sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan. Jangan lupa untuk mengulangi pemakaian kembali sesuai jumlah SPF yang terdapat di dalam sun screen yang kamu gunakan, ya.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://muslimahdaily.com/lifestyle/health-beauty/item/2392-yuk,-kenali-tanda-spf-dan-pa-dalam-sun-screen.html

Ilustrasi (MuslimahDaily.com)

Hair dryer menjadi salah satu beauty tools yang kerap digunakan wanita dalam mengeringkan hingga menata rambut. Mulai dari membuat rambut menjadi lebih indah karena efek curly, wavy, atau lebih lurus dan bervolume.

Namun, penggunaan hair dryer yang tidak tepat bisa membuat rambut rusak. Untuk menghindari hal tersebut, alangkah baiknya kamu mengetahui beberapa kesalahan penggunaan hair dryer yang dilansir dari beberapa sumber berikut ini.

1. Terlalu Dekat dengan Kepala

Jarak terbaik untuk pemakaian hair dryer adalah 20 hingga 30 cm dari rambut dan kulit kepala. Jangan  terlalu mendekatkan kepala dengan hair dryer karena akan membuat rambut kamu kering dan rapuh.

2. Rambut Terlalu Basah

Pastikan rambut sudah kering sekitar 70-80% sebelum menggunakan hair dryer. Kamu bisa mengeringkan rambut terlebih dahulu dengan menggunakan handuk. Penggunaan hair dryer secara langsung setelah keramas dapat membuat rambut lebih cepat rusak.

3. Tidak Membelah Rambut

Kebanyakan wanita cenderung menggunakan hair dryer dengan cara membalikkan kepala agar cepat kering. Namun, ternyata cara tersebut salah. Proses pengeringan dapat dipercepat dengan membagi rambut ke empat atau lima bagian.

4. Tidak Menggerakan Hair Dryer

Proses pengeringan rambut harus dilakukan mulai dari akar, searah dengan pertumbuhan rambut. Menggoyang hair dryer hanya di satu bagian akan membuat rambut pada bagian itu lebih kering dibandingkan daerah lain. Maka, jangan malas untuk menggerakan hair dryer saat mengeringkan rambut, ya.

5. Salah Mengatur Suhu

Umumnya, wanita cenderung memilih suhu panas saat menggunakan hair dryer dengan harapan agar rambut lebih cepat kering. Padahal, suhu dingin di hair dryer membantu untuk mencegah penguapan berlebih pada rambut yang basah sehingga dapat tetap lembap. Hal ini akan mencegah rambut mengembang dan bercabang setelah penggunaan hair dryer.

6. Tidak Menggunakan Vitamin Rambut

Penting untuk menggunakan vitamin rambut saat melakukan pengeringan dengan hair dryer. Setelah keramas, kamu dapat menggunakan vitamin rambut berupa hair mist, serum, atau lotion khusus rambut. Hal ini dilakukan untuk melindungi rambut dari suhu panas langsung yang dihasilkan oleh hair dryer.

7. Tidak Membersihkan Hair Dryer

Lakukanlah pengecekan dan pembersihan hair dryer  secara berkala. Terutama bagian lubang angin karena rentan terisi debu dan kotoran. Hair dryer yang kotor dapat menghambat jalur udara dan meningkatkan suhu di dalamnya sehingga alat dan rambut lebih mudah rusak.

Itulah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat menggunakan hair dryer. Semoga bermanfaat.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://muslimahdaily.com/lifestyle/health-beauty/item/2423-kesalahan-penggunaan-hair-dryer-yang-jarang-diketahui.html

Ilustrasi (MuslimahDaily.com)

Memasuki usia kepala dua merupakan babak baru dalam menjalani kehidupan. Dalam usia ini, kamu sudah tidak bisa lagi disebut sebagai remaja. Namun, dituntut untuk menjadi pribadi yang lebih dewasa.

Untuk itu, saat memasuki fase awal menuju dewasa dalam umur 20 tahun kamu perlu menerapkan prinsip-prinsip di bawah ini. Agar nantinya, kamu dapat menjadi lebih baik dalam bersikap atau menghadapi situasi.

1. Prioritaskan Hubungan Dengan Tuhan

Memasuki usia menuju dewasa, alangkah baiknya menjadikan dirimu lebih memprioritaskan hubungan rohaniah. Dengan melibatkan Tuhan dalam melakukan sesuatu, kamu akan lebih tenang dalam mengambil keputusan. Saat usaha tidak selalu menghasilkan sesuatu yang baik pun kamu bisa menerima dengan perasaan ikhlas karena sadar semua jalan hidup telah diatur.

2. Tentukan dan Fokuskan Tujuan Hidup

Semakin dewasa, kamu harus fokus pada impian serta tujuan hidup untuk ke depannya. Misalnya, mendapatkan pekerjaan impian, kestabilan dalam keuangan, membahagiakan keluarga, dan lainnya. Ingat dan coba untuk fokus dalam mewujudkan semua. Kamu pasti ingin mendapatkan hidup yang lebih baik, bukan? Terus berusaha dan jangan putus asa, ya.

3. Memiliki Hubungan Sosial yang Baik

Hubungan sosial menyangkut interaksi dengan keluarga, teman, atau rekan kerja. Usahakan untuk memiliki hubungan sosial yang baik dengan siapapun itu karena manusia pasti membutuhkan orang lain. Kamu tidak akan pernah tahu siapa yang bisa menolong saat keadaan sedang sulit.

4. Tidak Membandingkan Diri dengan Orang Lain

 Jangan pernah membandingkan kehidupan orang lain dengan dirimu. Apa yang kamu lihat belum tentu sesuai dengan kenyataannya. Orang lain juga pasti memiliki hambatan dalam mencapai kesuksesannya masing-masing.

5. Jangan Memaksakan Diri

Semakin dewasa, harus bisa menerima segala kegagalan dengan keikhlasan. Jangan paksakan sesuatu berlebihan sehingga melupakan kesehatan fisik dan mental dirimu. Misalnya, kamu ingin mendapatkan tubuh yang ideal, tetapi dengan diet ekstrem. Padahal, kamu bisa mendapatkan tubuh ideal tersebut dengan cara menjaga pola makan dan olahraga rutin. Cobalah untuk bijak dalam memilih atau melakukan sesuatu.

6. Berani Mengambil Keputusan

Saat dihadapkan dengan pilihan, kamu harus berani untuk memutuskan mana yang menurutmu paling baik. Meminta saran kepada teman dekat pun tidak masalah, tetapi kembali pada dirimu sendiri karena kamu yang akan menjalaninnya. Jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan segala resiko atau kemungkinan terburuknya. Kamu juga harus siap menerima hal positif bahkan negatif yang bisa saja timbul dari keputusan tersebut.

7. Teruslah Asah Kemampuan dan Belajar

Jangan malas atau malu untuk terus belajar dan mengasah kemampuan. Hal-hal sederhana yang dimulai dari hobi misalnya, dapat dijadikan peluang yang menjanjikan jika kamu tekun mendalaminya. Bekerja sesuai dengan kegemaran akan jadi lebih menyenangkan.

Yuk, mulai menerapkan tujuh prinsip hidup di atas agar kamu dapat menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Semoga bermanfaat.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://muslimahdaily.com/news/item/2468-tujuh-prinsip-hidup-yang-harus-kamu-punya-di-usia-20-an.html

Ilustrasi oleh Pinterest

Membaca adalah salah satu kegiatan yang hampir setiap orang pernah melakukannya. Entah untuk memperkaya diri dengan berbagai informasi atau sekadar mengisi waktu luang. Namun, bagi beberapa orang membaca buku merupakan kegiatan wajib di sela-sela rutinitas mereka.

Apakah kamu termasuk orang yang gemar membaca? Kalau iya, beruntung banget nih! Karena ternyata banyak banget lho  yang akan kamu dapatkan dari membaca buku. Seperti pepatah yang mengatakan bahwa, “Buku adalah jendela dunia”. Berikut manfaat yang akan kamu dapatkan dari membaca:

1. Menambah Wawasan

Buku adalah gudang ilmu. Dengan banyak membaca buku, kamu akan mendapatkan banyak wawasan. Wah, kok bisa ya? Tentu saja, saat membaca kamu akan menemukan berbagai persoalan yang disertai sebab dan akibatnya. Saat kamu membaca, kamu pasti akan paham bagaimana masalah tersebut dapat diatasi. Jadi, semakin banyak membaca, kamu akan semakin berwawasan.

2. Meningkatkan Konsentrasi

Saat kamu larut dalam cerita atau segala hal yang ada dalam buku, otak kamu akan bekerja lebih mendalam. Artinya, otak akan fokus dalam mencerna apa yang ada pada bacaaan tersebut. Jika kamu membaca buku setiap hari secara rutin, maka otak akan terlatih untuk berkonsentrasi.

3. Mengurangi Stres

Menurut hasil penelitian yang dilakukan University of Sussex, kegiatan membaca dapat membantu untuk meredakan tingkat stres, bahkan sampai 68 persen. Menurut para psikolog yang terlibat dalam penelitian tersebut, saat kita fokus pada kata-kata yang ada dalam bahan bacaan itu dapat mengurangi ketegangan yang dirasakan oleh otot dan jantung. Sehingga, tubuh menjadi lebih rileks dan stres yang dirasakan juga berkurang. Buku yang yang paling tepat untuk membantu meredakan stres adalah buku fiksi, seperti novel atau kumpulan cerita.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer

Dengan membaca, kamu melatih kemampuan otakmu setiap saat. Rangsangan pada otak yang dihasilkan saat membaca, dapat meminimalisir resiko terjangkit gangguan otak. Seperti alzheimer dan dimensia. Dengan catatan, bacalah hal-hal yang positif dan hindari yang negatif. Sebab, membaca hal negatif justru berdampak buruk untuk otak.

5. Menumbuhkan Keterampilan Menulis

Ketika terbiasa membaca buku karya orang lain, secara tidak langsung akan memberikan dampak positif terhadap dirimu, lho. Dengan kamu mengamati gaya tulisan, aliran, dan irama penulisan orang lain dapat membuat diri kita termotivasi untuk menulis dengan cara yang lebih baik.

Yuk, mulai rajin membaca buku!

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://mentalization.id/2019/05/17/lima-manfaat-yang-akan-kamu-dapatkan-dari-membaca/

Ilustrasi oleh Pinterest.

Seperti diketahui, mencari pekerjaan bukanlah persoalan yang mudah, lho! Apalagi bagi kamu yang masih fresh graduate karena belum memiliki pengalaman bekerja. Sedangkan di luar sana, banyak perusahaan memilih untuk mencari pekerja yang sudah memiliki pengalaman.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa kok mendapatkan pekerjaan walaupun belum memiliki banyak pengalaman bekerja.

Seperti yang dikutip dari Buku “Tips Jobs Hunting: Jurus Sukses Mendapatkan Pekerjaan yang Diimpikan” karya Dewi Anggiani, berikut ini tips mencari kerja untuk kamu yang masih fresh graduate. Yuk, disimak!

1. Membuat resume semenarik mungkin
Ya, ini adalah salah satu kunci yang paling efektif untuk kamu dalam mencari pekerjaan. Desainlah resumemu dengan kreatif. Anggap saja resume ini sebagai alat marketing dalam diri. Maka, kamu harus menyajikan profil terbaik. Jangan lupa untuk cantumkan penghargaan atau prestasi yang pernah kamu raih.

2. Carilah kegiatan amal atau nirlaba dan daftarkan diri kamu sebagai sukarelawan
Akan lebih bagus lagi jika kegiatan sukarewalan ini relevan dengan bidangmu. Misalnya, kamu lulusan jurnalistik, cobalah untuk mendaftarkan diri pada program volunteer yang disediakan oleh media cetak atau media online. Selain menambah pengalaman dan relasi, hal ini juga bisa membantu kamu mendapatkan pekerjaan. Jika kinerjamu bagus, kamu memiliki peluang untuk menjadi pekerja tetap di sana.

3. Bangunlah personal brand di media sosial agar dapat menarik perhatian para pencari kerja
Seperti yang diketahui saat ini, lowongan pekerjaan banyak tersebar luas di media sosial. Maka, lakukan peninjauan ulang, perbarui, dan bersihkan profil media sosialmu. Buang foto atau komentar yang tidak sesuai dan unggahlah sesuatu yang mendukung citra profesionalitas, seperti foto saat menjadi sukarelawan.

4. Lihat peluang dari berbagai macam lowongan baik secara online, maupun offline
Mencari lowongan kerja secara online memang mudah dilakukan karena bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun serta tidak membutuhkan banyak biaya. Hanya modal smartphone dan jaringan internet kamu bisa mencari pekerjaan yang kamu inginkan. Tapi, coba deh kamu cari lowongan kerja secara offline juga. Ada banyak pekerjaan yang mungkin tidak diiklankan di dunia maya, lho!

5. Cobalah untuk memikirkan tempat atau bidang-bidang yang selama ini mungkin luput dari perhatian kamu
Siapa tahu, kamu akan menemukan pekerjaan! Jangan batasi area dan bergantung pada iklan lowongan kerja saja, ya. Banyak peluang dan kesempatan yang ada di luar sana. Jadi, jangan menyerah dan teruslah mencoba!

6. Tidak usah gengsi untuk meminta bantuan dari orang lain
Cobalah untuk menghubungi teman atau saudaramu untuk bertanya soal lowongan pekerjaan. Keduanya adalah jaringan potensial untuk menemukan pekerjaan. Kamu juga bisa meminta bantuan kepada mereka untuk latihan wawancara. Hal ini akan membantu kamu menjadi profesional dalam wawancara yang sebenarnya dengan perusahaan nantinya.

7. Bagi fresh graduate, kamu harus memilih pekerjaan pertamamu dengan tepat
Pikirkan ini sebagai kesempatan untuk memperluas jaringan. Karena semakin banyak orang yang kamu kenal dekat, semakin besar kesempatan sukses di masa depan. Jangan hanya mempertimbangkan gaji, kamu juga perlu memperhatikan bagaimana gambaran lingkungan dan manajemen perusahaan. Sehingga saat kamu bekerja untuk perusahaan pertamamu, kamu akan merasa senang dan dirimu akan berkembang lebih baik lagi.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://mentalization.id/2019/07/03/tips-mencari-pekerjaan-untuk-kamu-fresh-graduate/

Ilustrasi oleh Pinterest

Kamu tahu gak sih, kalau manusia dan lingkungan menjadi dua komponen yang tidak bisa dipisahkan? Yap, keduanya selalu berdampingan dan saling mempengaruhi dalam kehidupan.

Manusia sangat tergantung pada keadaan tumbuh-tumbuhan, binatang, dan lingkungan fisik yang ada disekitarnya. Namun, seiring berjalannya waktu, lingkungan dapat mengalami perubahan atau bahkan kerusakan dalam proses interaksinya dengan manusia. Dampak perubahan lingkungan tersebut bisa negatif maupun positif.

Bagi kita yang tinggal di wilayah perkotaan seperti Jakarta, banyak perubahan yang terjadi pada lingkungan dari waktu ke waktu. Namun, tanpa disadari perubahan tersebut cenderung lebih banyak hal negatif. Misalnya, kawasan pinggir sungai yang berubah menjadi pemukiman warga. Padahal, pinggiran sungai tersebut dapat ditumbuhi pepohonan rindang. Kemudian, banyaknya orang yang membuang sampah sembarangan ke sungai, sehingga terjadilah banjir saat musim penghujan. Dan lain sebagainya.

Kamu gak mau kan lingkungan sekitar kita rusak sehingga menyebabkan gangguan terhadap kesimbangan ekosistem? Nah, sebenarnya kita bisa lho, menjaga lingkungan dari kerusakan dengan cara sederhana.

Berikut ini beberapa tindakan yang mudah untuk kamu lakukan dalam menjaga lingkungan:

1. Membuang sampah pada tempatnya

Hal yang paling mudah dilakukan namun sering dianggap sepele ini sebenarnya berperan besar terhadap lingkungan, lho. Sampah yang dibuang pada tempatnya memudahkan petugas kebersihan untuk mengangkutnya ke tempat pembuangan akhir. Kemudian sampah itu akan diolah lagi, atau dihacurkan, dan dibentuk kembali agar menjadi bahan yang berguna. Marilah biasakan diri untuk membuang sampah di tempatnya agar hidup kita sehat dan bersih.

2. Berkebun di rumah

Dengan berkebun atau menanam dan merawat tumbuhan di rumah, akan menumbuhkan kesadaran mencintai alam. Tak hanya dalam keluarga, kesadaran mencintai alam juga bisa memengaruhi warga sekitar. Rumah yang terdapat banyak tumbuhan akan terlihat segar dan asri. Selain itu, merawat tumbuhan/berkebun di rumah juga melatih kesabaran serta keuletan.

3. Mengganti kantong plastik dengan tas belanja kain

Penggunaan kantong plastik dalam kehidupan sehari-hari memang pilihan yang mudah dan praktis. Bahannya yang tahan air, tidak mudah robek dan mudah didapat menjadi pilihan banyak orang untuk menggunakan plastik dalam berbagai hal. Padahal sebenarnya plastik memiliki dampak yang buruk bagi lingkungan apabila sudah tidak digunakan lagi. Sampah plastik berdampak buruk bagi lingkungan karena sifat plastik yang memang susah diuraikan oleh tanah meskipun sudah tertimbun bertahun-tahun. Jadi, untuk mengurangi penggunaan plastik yang dapat merusak lingkungan, yuk mulai menggantinya dengan tas kain/tote bag saat berbelanja.

4. Menggunakan sedotan stainless steel sebagai ganti sedotan plastik

Dengan mulai mengganti sedotan plastik dengan sedotan berbahan stainless steel bisa mengurangi sampah plastik. Selain sulit untuk diuraikan, ternyata penggunaan sedotan plastik juga tidak baik bagi kesehatan.

Sedotan plastik terbuat dari senyawa polietilen yang mengandung bahan kimia berbahaya dan menyebabkan timbulnya penyakit.

Menurut Priya Bharma selaku kepala ahli nutrisi dari Sri Balaji Action Medical Institute yang dikutip dari detikfood.com, sebagian besar sedotan plastik mengandung plastik berbasis minyak bumi yang disebut polypropylene dan Bisphenol A (BPA). Kandungan tersebut dapat dengan mudah membasahi bahan kimia dalam cairan. Terutama jika sedotan digunakan dalam minuman panas yang dapat melelehkan plastiknya. Bahan kimia plastik ini diketahui dapat menyebabkan obesitas, dalam beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan kanker.

5. Menghemat penggunaan listrik

Aktivitas sehari-hari kita tak lepas dari listrik. Penggunaan lampu untuk penerangan, mesin cuci, dan mencharger handphone untuk komunikasi. Diperkirakan sekitar 90% pembangkit listrik bersumber dari bahan bakar minyak dan batu bara. Karena energi listrik berasal dari perut bumi, dan bila dieksploitasi secara berlebihan dan terus menerus akan mengakibatkan kerusakan pada bumi. Maka, kita harus menghemat penggunaan listrik. Kamu bisa mulai dengan hal-hal kecil seperti, mematikan TV, kipas angin, atau lampu apabila telah selesai digunakan.

Yuk, biasakan diri melakukan tindakan sederhana di atas untuk menjaga lingkungan tetap lestari.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://mentalization.id/2019/06/30/hal-sederhana-ini-dapat-menjaga-lingkungan-lho/

Sebagai seorang pelajar pasti sudah tidak asing lagi dengan presentasi. Yap, tugas yang mengharuskan kamu untuk berbicara di depan publik. Sebagai bentuk komunikasi dalam menyampaikan gagasan atau pendapat atas sesuatu. Misalnya, presentasi mengenai tugas penelitian.

Nah, banyak orang yang merasa kurang percaya diri saat berbicara di depan publik. Apakah kamu salah satunya? Kalau iya, tenang aja! Berikut ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar presentasimu berhasil, lho. Yuk, simak di bawah ini!

1. Siapkan Materi Presentasi dengan Maksimal

Hal paling utama adalah materi presentasi. Kamu perlu menyiapkannya dengan matang agar mendapat hasil yang maksimal. Bungkuslah materi sekreatif mungkin dalam slide. Selain bisa menjadi daya tarik audience, materi presentasi yang dibuat dengan detail akan menjadi panduan ampuh saat kamu presentasi.

2. Berlatih dengan Teman atau di Depan Cermin

Sebelum presentasi, kamu bisa berlatih berbicara dengan meminta tolong temanmu untuk menjadi audience. Latihlah kemampuan berbica di depan temanmu tadi. Jangan sungkan juga untuk meminta pendapat atau arahan bagaimana seharusnya kamu berbicara. Dengan demikian, rasa percaya diri kamu sudah terbangun dengan kokoh karena kamu sudah merasa menguasai materi yang akan disampaikan. Tetapi, jika kamu malu untuk berlatih di depan teman sebelum presentasi, kamu bisa mencoba berlatih di depan cermin. Kamu bisa mengatur nada suara, arah pandangan, dan mengetes penyampaian materi yang kamu punya.

3. Anggap Audience sebagai Teman yang Ingin Mendengar Ceritamu

Kamu pasti merasa sangat gugup ketika presentasi karena menghadapi banyak orang. Nah, agar kamu bisa meminimalisir hal itu, tarik nafas, rileks, dan tanamkanlah dalam pikiranmu bahwa audience adalah teman yang ingin mendengarkan kamu bercerita. Anggap saja hanya kamu yang paling mengerti isi materi yang akan disampaikan. Sehingga kamu bisa lebih leluasa untuk berbicara di depan mereka. Sampaikan ceritamu dengan penuh percaya diri. Jangan takut salah.

4. Jadilah Diri Sendiri

Jangan pernah memaksa dirimu untuk menjadi orang lain. Memang, biasanya orang menganggap keberhasilan sebuah presentasi adalah presentasi yang diselipi lelucon sehingga mengundang tawa audience. Jika kamu memang memiliki sense of humor yang tinggi, boleh saja sesekali melucu. Namun, jika memang kamu bukanlah orang yang seperti itu, tidak apa-apa. Tidak usah dipaksakan. Hal paling penting dalam presentasi adalah materi yang kamu sampaikan dapat diterima dengan baik oleh audience.

5. Jangan Lupa untuk Tersenyum

Dengan tersenyum, kamu bisa meminimalisir rasa gugup dan membuat kamu lebih rileks, lho. Saat menyapa audience, tersenyumlah. Buat mereka yakin bahwa kamu bisa menyampaikan materi presentasi dengan baik. Namun, gunakanlah waktu yang tepat untuk tersenyum, ya. Jangan sampai audience merasa aneh dengan sikapmu yang tersenyum terus-menerus.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan dalam mempersiapkan presentasi. Latihlah dirimu sesering mungkin, agar kamu terbiasa dan lebih merasa percaya diri saat berbicara di depan publik. Tetap semangat dan semoga berhasil!

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://mentalization.id/2019/06/01/ingin-presentasimu-berhasil-yuk-lakukan-hal-ini/

Ratangga adalah sebutan atau nama lain dari layanan Mass Rapit Transit (MRT) Jakarta. Merupakan sistem transportasi transit cepat ibu kota yang menggunakan kereta rel listrik. Kata Ratangga berasal dari kata bahasa Jawa Kuno yang berarti “kendaraan beroda” atau “kereta”.

Setelah diresmikan dan dioperasikan secara komersil, Ratangga seakan menjadi transportasi idaman masyarakat ibu kota. Bagaimana tidak, semenjak beroperasinya Ratangga, masyarakat khususnya para pekerja kini dapat mengefesiensi waktu dan juga biaya karena kemudahan akses serta kecepatannya.

Rute Bundaran HI-Lebak Bulus, yang biasanya memakan waktu perjalanan selama 90 menit dengan kendaraan lain, kini dapat dipangkas sekitar 30 menit untuk menempuh jarak sepanjang 15,7 kilometer menggunakan Ratangga.

Selain itu, jalurnya yang berbeda dengan kendaraan lain yaitu, jalur bawah tanah dan jalur layang membuat Ratangga menjadi transportasi yang bebas dari macet. Terdapat 7 stasiun layang yakni stasiun Lebak Bulus, Fatmawati, Cipete Raya, Haji Nawi, Blok A, Blok M, dan Sisingamangaraja. Dan 6 stasiun bawah tanah yaitu Senayan, Istora, Bendungan Hilir, Setiabudi, Dukuh Atas serta Bundaran HI. Dengan total 13 stasiun.

Ketika Ratangga melintasi jalur layang, penumpang dapat menikmati indahnya pemandangan ibu kota dari atas. Deretan gedung, pusat perbelanjaan, pemukiman warga dengan segala aktivitas masyarakatnya mewarnai perjalanan Ratangga. Sedangkan saat melaju di jalur bawah tanah, hanya lorong gelap yang terlihat.

Di dalam masing-masing gerbong Ratangga, tersedia kursi bagi penumpang. Juga kursi prioritas yang terdapat pada ujung-ujung kereta untuk lansia, ibu hamil, ibu dengan anak-anak, serta penyandang disabilitas. Bagi para penumpang yang berdiri, tersedia handle gantungan untuk berpegangan.

Saat Ratangga melaju, tidak terdengar suara bising dari mesin sehingga penumpang akan menempuh perjalanan dengan nyaman. Hanya ada suara petugas dari speaker yang secara otomatis memberikan informasi mengenai stasiun pemberhentian berikutnya.

Ratangga menggunakan sistem tiket elektronik yang modern. Masyarakat dapat membeli tiket melalui loket atau mesin tiket otomatis (Vending Machine). Dengan dua kategori tiket yang berbeda yaitu, tiket untuk satu kali perjalanan (Single Trip) dan tiket untuk pulang pergi (Multi Trip).

Kehadiran Ratangga juga semakin mempermudah mobilisasi masyarakat ibu kota karena stasiun-stasiunnya yang terintegrasi dengan moda transportasi lain. Terdapat lima stasiun yang terintegrasi dengan bus Transjakarta (busway) yakni, Stasiun Blok M, Lebak Bulus, Sisingamangaraja, Dukuh Atas, dan Bundaran HI. Khusus Stasiun Dukuh Atas, tidak hanya terintegrasi bus Transjakarta tetapi juga dengan Stasiun KRL Commuterline Sudirman dan Stasiun Kereta Ekspres Bandara Internasional Soekarno-Hatta karena letaknya yang berdekatan.

Suasana stasiun-stasiun dan Ratangga yang seperti di luar negeri pun menjadi spot foto yang apik. Latar yang menarik tersebut menghasilkan foto estetika. Hingga tidak heran, banyak masyarakat yang memanfaatkannya untuk berswafoto.

Masyarakat akan merasa aman dan nyaman menggunakan moda transportasi ini karena bersih, rapi, ditambah kehadiran petugas yang dengan siap siaga melayani. Serta didukung oleh fasilitas lain yang memadai seperti tempat ibadah, tangga manual, eskalator, lift, toilet, toilet khusus difabel, ruang menyusui, dan ruang P3K.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://bandungberita.com/ratangga-transportasi-idaman-ibu-kota/

Suasana JPM Tanah Abang.

Apa yang Anda pikirkan tentang pasar? Pasti yang terlintas dalam benak Anda adalah sebuah tempat yang terdiri dari jajaran toko, ramai dengan aktivitas jual beli, bau, kotor, dan berantakan. Namun ternyata, hal ini tidak berlaku bagi pasar yang kiosnya berdiri di atas Jembatan Penyebrangan Multiguna Tanah Abang. Pasar ini terkesan modern, dengan kios-kios yang tertata rapi, tertib, dan juga bersih.

Jembatan Penyebrangan Multiguna (JPM) Tanah Abang atau yang biasa disebut dengan Skybridge ini dibangun di atas Jalan Jatibaru, Tanah Abang, Jakarta Pusat. Menghubungkan gedung lama Stasiun Tanah Abang ke Pasar Tanah Abang ke Jalan KS Tubun atau Museum Tekstil dan Blok F dan Blok G Pasar Tanah Abang.

Sesuai namanya, Skybridge ini multifungsi. Ya, selain sebagai tempat penyebrangan orang, Skybridge ini dapat menjadi pilihan Anda untuk berbelanja. Luasnya bangunan jembatan memungkinan sisi kanan dan kiri jembatan untuk menyebrang. Sedangkan sisi tengah jembatan, digunakan sebagai tempat berdirinya ratusan kios pedagang yang siap memanjakan mata dan diri Anda dalam memenuhi kebutuhan sandang.

Skybridge menawarkan pengalaman baru berbelanja di atas jembatan. Mulai dari pakaian anak-anak hingga dewasa. Dengan harga yang berkisar dari puluhan hingga ratusan ribu per potongnya. Anda bisa dengan leluasa memilih pakaian yang dibutuhkan secara langsung dari display kios para pedagang.

Jika biasanya kios dalam blok-blok Pasar Tanah Abang hanya melayani pembelian secara grosir atau dalam jumlah tertentu, di Skybridge ini Anda bisa membeli secara satuan atau tanpa jumlah minimal pembelian. Anda pun dapat melakukan negosiasi untuk menawar harga pakaian sebelum membayar seperti dalam transaksi jual beli di pasar pada umumnya. Bahkan tak jarang, para pedagang di sini akan memberikan potongan harga khusus jika Anda membeli dalam jumlah banyak.

Julukan pusat grosir terbesar di Asia Tenggara menjadikan Pasar Tanah Abang menjual pakaian dengan harga terjangkau dan tidak kalah berkualitas dengan pusat belanja yang lain. Hingga tak heran, jika Skybridge yang buka sejak 07.00–18.00 WIB setiap harinya ini tidak pernah sepi pembeli. Teriakan riuh pedagang yang menjajakan jualannya selalu nyaring terdengar dibarengi obrolan jual beli pedagang dengan para pembelinya.

Kios-kios pasar di Skybridge ini pun tidak hanya menjual pakaian, Anda bisa membeli tas, sepatu, kaos kaki, bahkan minuman atau makanan jika dikiranya merasa lelah dan butuh asupan tenaga saat berbelanja.

Akses menuju Skybridge pun cukup mudah karena bangunan jembatan ini terintegrasi oleh Stasiun Tanah Abang dan Halte Transjakarta. Selain itu, berbagai macam fasilitas pendukung seperti toilet, petugas kebersihan, petugas keamanan maupun CCTV menjamin aktivitas belanja Anda terasa aman dan nyaman di sini.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://bandungberita.com/pasar-atas-jembatan-penyebrangan-multiguna-tanah-abang/

Kios buku murah di Mal Blok M.

Perkembangan teknologi yang sangat pesat tidak menggerus eksistensi buku. Nyatanya, masih banyak orang yang gemar membaca buku. Meskipun teknologi memudahkan siapa pun untuk membaca melalui gadget, tetapi buku fisik masih diminati oleh banyak orang.

Hal itu terbukti dari para pedagang buku konvensional di Bursa Buku Murah Blok M Square yang masih bertahan meskipun kini telah memasuki era digital.

Terletak di Blok B, lantai dasar Blok M Square, Jakarta Selatan. Bursa Buku Murah ini terdiri dari ratusan kios yang berdampingan dengan kios obat, reklame, kaset, penjahit baju, dan batu akik.

Deretan kios berisi buku-buku tersusun rapi dalam rak serta aroma khas dari buku akan menyambut siapa pun yang datang ke tempat ini.

Bursa buku ini seakan menjadi surganya para pecinta buku. Bagaimana tidak, kios-kios pedagang di sini menawarkan berbagai macam buku dengan harga miring. Ya, harga yang ditawarkan memang cenderung lebih murah dari harga jual di toko buku ternama. Bahkan, bisa dinego oleh pembeli. Hingga tidak heran jika banyak orang yang datang untuk berburu buku di tempat ini.

Berbagai macam buku dapat ditemui di sini. Mulai dari buku penunjang sekolah maupun kuliah, novel fiksi atau non fiksi, majalah, komik, kamus, hingga kitab suci. Tidak hanya buku lokal berbahasa Indonesia tetapi juga buku-buku impor dalam berbagai bahasa. Dengan kondisi buku yang masih baru atau bekas namun masih layak pakai.

Bahkan beberapa kios di sini menjual buku-buku edisi lama yang sudah langka atau sulit ditemukan di pasaran.

Sapaan hangat berbunyi, “Boleh Kak, cari buku apa? Silakan” yang dibarengi dengan senyuman menjadi ciri khas para pedagang saat menyambut kedatangan pembeli ke kios mereka. Para pedagang buku di sini akan dengan senang hati dan sabar melayani. Selain itu, mereka juga menyediakan kursi di depan kios bagi pembeli yang ingin membaca buku.

Letaknya yang berada di lantai dasar sebuah Mal membuat para pembeli merasa nyaman karena bersih, rapi, juga didukung fasilitas lain seperti toilet dan tempat ibadah. Serta aman dari panas maupun hujan.

Tulisan ini telah dimuat pada laman https://bandungberita.com/surganya-para-pecinta-buku/

Bus “Tanah Abang Explorer” saat melintas di Kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta Pusat. Bus ini merupakan transportasi massal gratis yang diadakan oleh Pemprov DKI Jakarta.

Irawan Sandhya Wiraatmaja (kiri) bersama Maman S. Mahayana (kanan) dalam acara bedah buku Antologi Puisi “Air Mata Topeng” pada Rabu (28/02) di Warung Apresiasi Seni, Bulungan, Jakarta Selatan.

Penampilan Emi Suy saat membacakan puisi Penjahit Luka di Sastra Reboan. Pada Rabu, 28 Februari 2018 di Warung Apresiasi Seni, Bulungan, Jakarta Selatan.