KOMPILASI AKSARA

Ilustrasi by Pinterest

Saat musim hujan seperti ini, tubuh kita akan beradaptasi dengan perubahan cuaca secara otomatis. Namun, rasa dingin yang melanda dapat membuat daya tahan tubuh menurun.

Agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang rentan menyerang saat musim hujan, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang sesuai sehingga daya tahan tubuh terjaga.

Yuk, konsumsi lima minuman di bawah ini untuk menjaga daya tahan tubuh kamu!

1. Madu
Madu adalah salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Madu memiliki nutrisi yang mampu menjaga sistem daya tahan tubuh. Selain itu, madu juga bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Kamu bisa mengonsumsi madu secara langsung atau diseduh dengan air hangat. Lakukan secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

2. Lemon
Sudah banyak yang tahu bahwa lemon mengandung banyak vitamin C, vitamin yang berperan penting dalam daya tahan tubuh kita. Selain itu, Lemon juga mengandung bio-flavonoid yang terkenal dengan kemampuannya melawan radikal bebas penyebab kanker. Konsumsi air perasan lemon setiap hari menjadi strategi mudah untuk melindungi diri kita dari flu atau infeksi lainnya.

3. Jahe
Jahe atau yang dalam bahasa latin disebut dengan nama Zingiber Officinale, adalah tanaman rimpang yang populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Jahe bermanfaat bagi tubuh karena memiliki kandungan minyak atsiri meliputi Kurkumen, Zingiberokl, Zingiberena, Bisabolena, Gingerol, dan Filandrena.

Dimana senyawa ini dapat menyehatkan pencernaan, pembuluh darah, menangkal radikal bebas, dan menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Untuk membuat Jahe menjadi minuman penambah daya tahan tubuh, kamu hanya perlu memarut Jahe, peras airnya. Lalu, tambahkan air hangat, perasan lemon dan gula merah.

4. Air Kelapa Hijau
Air kelapa hijau mengandung cairan isotonik yang di dalamnya terdapat Kalium, Magnesium, Kalsium, Natrium, dan Fosfor sehingga air kelapa hijau dapat menetralkan racun dal tubuh, mencegah dehidrasi, dan meningkatkan elektrolit tubuh agar stamina tetap berada dalam kondisi terbaiknya.

Kamu bisa mengonsumsi air kelapa hijau ini tanpa tambahan apapun untuk menjaga daya tahan tubuh. Cukup meminumnya satu kali sehari secara rutin.

5. Susu Kacang Kedelai
Susu yang dicampur dengan sari kacang kedelai ini mampu menjaga kesehatan segala usia. Kedua bahan tersebut mengandung Protein tinggi, Vitamin B Kompleks, Vitamin D, dan Mineral. Sehingga, mengonsumsi susu kacang kedelai setiap hari cukup untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Susu kacang kedelai juga mampu mempercepat proses penyembuhan saat sakit.

Selain menjaga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kamu juga harus banyak minum air putih, istirahat yang cukup, dan rutin olahraga untuk mendukung daya tahan tubuhmu terjaga setiap hari.

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/ingin-daya-tahan-tubuh-tetap-terjaga-yuk-konsumsi-lima-minuman-ini/

Ilustrasi by freepik.com

Tahukah kamu bahwa patah hati ternyata bisa membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan? Penelitian membuktikan bahwa patah hati bisa menyebabkan gangguan fisik, dan bisa saja menjadi hal yang serius. Jadi, sebenarnya apa sih yang terjadi? Yuk, cari tahu!

1. Melemahnya Respon Tubuh
Patah hati dapat membuat seseorang menjadi stress dan hal ini bisa membuat respon tubuh menjadi lemah. Misalnya, kurangnya konsentrasi.

2. Memengaruhi Rasa Lapar
Tubuh cenderung melepaskan hormon stress yang disebut dengan kortisol saat patah hati. Sehingga menyebabkan peralihan darah dari sistem pencernaan. Hal ini memicu kondisi sindrom iritasi usus (IBS) yang akan membuat makan berlebihan atau makan lebih sedikit.

3. Memengaruhi Jam Tidur
Orang yang baru mengalami perpisahan biasanya memiliki gangguan jam tidurnya. Misalnya insomnia, gangguan susah tidur atau justru selalu ingin tidur yang disebut dengan hypersomnia.

4. Otak Mengirimkan Sinyal Rasa Sakit
Darah mengalir ke dua wilayah yaitu korteks somatosensori sekunder dan insula posterior dorsal dalam otak. Kedua wilayah ini menyebabkan rasa sakit pada tubuh. Itulah mengapa ketika patah hati, terkadang tak hanya perasaan yang sakit, tetapi juga tubuh pun merasakan hal yang sama.

5. Tekanan Darah Tinggi
Seseorang yang sedang patah hati rawan stress. Menurut American Heart Association, tekanan darah dapat meningkat sementara saat dilanda stress. Namun, stress semata belum dapat dipastikan sebagai penyebab penyakit darah tinggi kronis.

Akan tetapi, seseorang yang memiliki riwayat darah tinggi dan sedang dilanda stress perlu berhati-hati. Peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat bagi orang-orang dengan kondisi ini akan mendorong terjadinya krisis hipertensif, yang menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kesulitan bernapas, bahkan mimisan.

6. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
Bagian-bagian tertentu dari tubuh yang bertugas memerangi mikroba penyebab penyakit akan mati karena sistem kekebalan tubuh yang lemah akibat patah hati.

Patah hati menghasilkan sekresi hormon stress yang akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh selama rentang waktu tertentu. Ini akan membuat tubuh melemah dan menjadi lebih sensitif terhadap penyakit.

7. Merilis Hormon Stress
Kortisol adalah hormon stress yang dilepaskan ketika seseorang sedang mengalami stress serta kadar glukosa darah rendah. Salah satu pemicunya adalah putus cinta atau patah hati.

Patah hati akan menyebabkan hormon kortisol lebih lama berada di dalam tubuh sehingga seseorang menjadi lebih stress, sering ketakutan, kelelahan fisik dan lainnya.

Itulah tujuh gangguan kesehatan yang dapat terjadi jika kamu mengalami patah hati. Jika kamu sedang dalam kondisi patah hati, ada baiknya kamu melakukan hal-hal yang positif agar terhindar dari hal-hal di atas. Tetap semangat!

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/gangguan-kesehatan-yang-disebabkan-oleh-patah-hati/

Ilustrasi by Pinterest

Banyak orang menanggap bahwa mengonsumsi makanan atau minuman manis bisa menyebabkan diabetes. Ya, kandungan gula yang berlebih dalam makanan manis bisa saja bisa memicu timbulnya penyakit tanpa disadari. Namun ternyata, masih ada manfaat dari makanan manis, lho. Yuk, simak!

1. Sebagai Sumber Energi
Seperti yang kita tahu, sumber energi biasanya dipoleh dari karbohidrat. Namun, ketika digunakan sebagai sumber energi, karbohidrat akan diubah terlebih dahulu menjadi glukosa. Glukosa nantinya akan mengalir akan mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi.

Akan tetapi, tidak semua sel tubuh akan menggunakan glukosa sebagai energi. Sel-sel di dalam otot dan hati akan menyimpan glukosa sebagai cadangan energi. Saat tidak ada makanan yang masuk ke tubuh atau jika tubuh kekurangan energi, secara alami cadangan glukosa tersebut akan digunakan.

2. Memperbaiki Suasana Hati
Makanan manis seperti coklat, kue, ice cream, pancake atau permen bisa menjadi makanan yang bisa kamu santap saat sedang badmood. Makanan manis bisa meningkatkan hormon pengurang stress dalam diri kamu, lho.

Tapi, tetap perhatikan asupan makanan manis ini, ya. Jangan sampai kamu mengonsumsinya secara berlebihan karena dapat menjadi pemicu gangguan kesehatan.

3. Membantu Meningkatkan Produksi Insulin
Bagi kamu penggemar dark chocolate atau cokelat hitam, ternyata makanan manis ini dapat membantu produksi insulin dalam tubuh yang akan membantu mengubah glukosa menjadi energi.

Cokelat hitam mengandung banyak sekali flavonoid. Kandungan flavonoid pada cokelat ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Flavonoid pada cokelat hitam ternyata juga mampu mengatur penyerapan karbohidrat pada saluran pencernaan, melindungi dan menjaga fungsi sel beta pankreas (yang sering kali terganggu pada mereka yang mengalami diatebes melitus tipe 2) dan meningkatkan kemampuan sensitivitas insulin. Adanya kadar insulin yang stabil, akan membuat kada glukosa dalam tubuh stabil.

4. Meningkatkan Kemampuan Berpikir
Gula yang terdapat dalam makanan manis merupakan sumber energi pilihan otak. Otak memperoleh gula melalui aliran darah dari pati dan gula. Sel-sel otak membutuhkan sebanyak dua kali energi seluruh tubuh sehingga mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan daya ingat, proses berpikir, dan konsentrasi.

Nah, itulah beberapa manfaat yang akan didapatkan tubuh kamu saat mengonsumsi makanan manis.

Namun, kamu harus tetap memperhatikan jumlahnya karena makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes, obesitas, dan kerusakan gigi. Kamu hanya perlu mengonsumsi gula sekitar 50 gram atau setara 4 sendok makan per hari.

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/mengonsumsi-makanan-manis-itu-bermanfaat-lho/

Ilustrasi by Pinterest

Selain menggangu penampilan, perut buncit juga bisa menjadi tanda bahwa kondisi kesehatanmu sedang tidak baik, lho. Karena perut buncit disebabkan oleh adanya penimbunan lemak.

Biasanya hal ini terjadi karena asupan makanan energi yang berlebihan bagi tubuh. Khususnya makanan yang tinggi gula dan kolesterol. Bagi kamu yang ingin mengatasi perut buncit, yuk simak tips berikut ini!

1. Perbanyak Olahraga
Seperti yang kita tahu, untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap prima, kita perlu berolahraga. Hal tersebut pun berlaku jika kamubmemiliki perut buncit. Dengan banyak bergerak saat berolahraga, lemak dan kalori yanga ada akan terbakar. Kamu bisa senam aerobik, berenang, jogging, atau bersepeda untuk mengecilkan perut buncit. Lakukan olahraga secara teratur minimal 3x seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit.

2. Kurangi Aktivitas Ngemil
Rasanya, semua orang pasti suka ngemil. Jangan anggap remeh kebiasaan ini ya, ngemil juga ikut andil dalam membuat perutmu buncit! Mulai sekarang, hindari makanan ringan yang terlalu banyak mengandung pemanis buatan dan perasa makanan karena tidak dapat direcna dengan baik oleh tubuh. Untuk tetap bisa ngemil, kamu perlu mengganti makanan ringan tadi menjadi makanan yang lebih sehat seperti sayur-sayuran atau buah yang dibuat salad, selain tinggi akan serat juga menyehatkan, bukan?

3. Jangan Makan Sebelum Tidur
Kamu perlu mengatur dan mengontrol pola makan jika ingin bebas dari perut buncit! Salah satunya adalah jadwalkan makan malam dua atau tiga jam sebelum tidur. Kamu juga harus memilih makanan yang mudah dicerna saat malam sehingga tubuh tidak bekerja terlalu ekstra. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai menu makan malam karena buah bisa dicerna lebih cepat dan didorong dari perut ke usus lebih awal dibandingkan dengan makanan yang mengandung banyak protein atau karbohidrat.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan memperbanyak minum air putih, bisa membantumu untuk atasi perut buncit. Karena air putih dapat membersihkan racun dan membantu tubuh memperbaiki metabolisme lemak sehingga lebih mudah dibakar dan dijadikan energi. Selain itu, air putih juga tidak mengandung kalori sehingga sangat membantu perutmu kenyang. Minumlah banyak air putih saat pagi hari setelah kamu bangun tidur, sebelum makan, saat kamu ingin ngemil, dan saat malam hari sebelum tidur.

5. Atur Pola Tidur
Aturlah pola tidur kamu secara ideal yaitu sebanyak 7 – 8 jam setiap malam. Hal ini bukan tanpa alasan lho. Jika kamu tidur kurang dari waktu yang disebutkan di atas, maka tingkat kortisol (hormon stress) akan meningkat dan bisa menyebabkan kamu mengonsumsi makanan dengan tingkat gula yang berlebihan untuk menggantikan tenaga yang tidak didapat karena kurangnya jam tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas setiap malamnya dapat menyeimbangkan kadar kortisol sekaligus meningkatkan produksi leptin atau hormon yang dapat membuatmu mengontrol nafsu makan.

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/yuk-lakukan-tips-ini-agar-terbebas-dari-perut-buncit/

Ilustrasi oleh Pinterest

Seledri (Apium graveolens L.) merupakan sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Biasanya daun seledri segar dicincang halus dan ditaburkan pada makanan.

Tidak hanya sebagai bumbu, ternyata daun seledri juga bermanfaat bagi tubuh, lho. Setiap bagian dari tanaman ini dapat digunakan dan dikonsumsi. Yuk, cari tahu manfaatnya!

1. Mengurangi Peradangan
Kandungan flavonoid dalam seledri dapat membantu sistem imun tubuh dalam melawan peradangan akibat radikal bebas. Radikal bebas yang dibiarkan dapat memicu kerusakan DNA dan sel-sel dalam tubuh sehingga mengganggu kesehatan. Untuk itu, seledri dapat membantu radikal bebas tersebut. Seledri juga membantu tubuh untuk menyerap vitamin C sehingga dapat menjaga stamina tubuh.

2. Menurunkan Tekanan Darah
Seledri memiliki zat 3-n-butyl phthalide (3nB), yaitu zat yang bisa menurunkan tekanan darah. Zat 3nB menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan tingkat kolesterol dan mengurangi timbunan plak yang ada dalam pembuluh darah arteri. Tak hanya itu, zat ini juga diklaim bisa menjaga elastisitas pembuluh darah yang bisa berujung pada tekanan darah yang stabil.

3. Obat Infeksi Kandung Kemih
Infeksi saluran kencing merupakan salah satu jenis infeksi yang mempengaruhi bagian yang ada pada saluran kencing seperti ginjal, ureter, kandung kemih atau uretra. Penyebab yang paling umum dari infeksi ini adalah bakteri yang berasal dari usus. Akan tetapi, virus dan jamur juga bisa saja menyebabkan infeksi ini. Biji seledri bertindak sebagai diuretik, terutama karena salah satu dari konstituen minyak seledri, butylphthalide. Mengunyah segenggam biji seledri dapat membantu meningkatkan produksi air seni.

4. Mengurangi Kadar Kolesterol
Satu batang seldri, dengan tinggi batang tujuh sampai delapan inci, hanya memiliki kalori 6 kkal. Serat yang terkandung di seledri membantu individu yang punya masalah dengan kolesterol. Ketika masuk ke dalam tubuh, serat akan mengambil kelebihan senyawa kolesterol di usus, kemudian mendorongnya keluar melalui proses eliminasi.

5. Membersihkan Ginjal
Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber vitamin B1, B2 B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium, besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino ensensial yang tinggi. Natirum organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh termasuk ginjal. Seledri dapat menjadi pembersih terbaik untuk organ ginjal. Air seni yang keluar akan membawa garam dan juga racun terakumulasi dalam tubuh akibat fungsi penyaringan ginjal sehingga kesehatan ginjal akan tetap terjaga.

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/tidak-hanya-untuk-bumbu-masakan-ini-dia-manfaat-seledri-untuk-kesehatan/

Ilustrasi oleh Pinterest.

Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak (lipid) yang menyerupai lilin. Sebagian besar kolesterol diproduksi di hati serta sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kolesterol membantu dalam produksi sel-sel sehat, sejumlah hormon, dan vitamin D.

Meskipun dibutuhkan tubuh, kolesterol yang berlebih akan tertimbun dalam dinding pembuluh darah sehingga dapat mempersempit dan menghambat aliran darah. Akibatnya, banyak bagian tubuh yang kekurangan pasokan darah sehingga berisiko menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Nah, bagaimana jika kolesterol dalam tubuh kita sudah terlanjur tinggi? Pola makan bisa menjadi solusi dalam mengatur tingkat kolesterol. Berikut makanan yang dapat menurunkan kolesterol!

1. Oatmeal
Oatmeal dapat menurunkan kadar kolesterol karena memiliki kaya akan serat. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat mengurangi lipoprotein dengan kerapatan rendah (LDL), alias kolesterol “jahat” yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

2. Kedelai
Sumber makanan yang berasal dari kacang kedelai ataupun kacang kedelai yang telah diolah, seperti tahu, tempe, susu kedelai, atau susu kacang hijau, mengandung zat isoflavon yang berfungsi sebagai zat yang dapat menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang lebih banyak di aliran darah.

3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah makanan penurun kolesterol karena kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Kedua nutrisi ini dapat menurunkan LDL kolesterol atau lemak jahat, dan menaikkan HDL kolesterol alias lemak baik. Kamu bisa mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun untuk memasak untuk dapat membantu turunkan kadar kolesterol.

4. Ikan Salmon
Seperti yang kita tahu, ikan salmon mengandung omega 3, di mana omega 3 dapat menurunkan kolesterol. Selain mengandung omega-3, ikan salmon juga mengandung EPA dan DHA yang sangat baik bagi kesehatan dan fungsi kerja organ jantung.

5. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah penurun kolesterol yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, sekaligus menurunkan kadar LDL alias kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Namun, jangan makan alpukat secara berlebihan karena alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.

6. Apel
Bagian kulit apel merupakan serat larut yang dapat membilas kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Karena kulit apel mengandung plektin. Pektin bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan dan mengeluarkannya lewat urine dan feses. Selain kaya serat, apel juga mengandung tinggi polifenol, yaitu antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan.

7. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sama seperti buah penurun kolesterol lainnya, jeruk juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol dari makanan. Buah ini pun mengandung d-limone, yaitu senyawa kimia yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh.


Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/makanan-yang-dapat-mengurangi-kolesterol/

Ilustrasi oleh Pinterest

Kamu tahu kan dengan tanaman lidah buaya? Yap, tanaman berwarna hijau dengan kedua sisinya yang berduri ini adalah salah satu tanaman yang kaya manfaat, lho.

Banyak orang mengenal lidah buaya sebagai bahan alami untuk kecantikan. Namun, lidah buaya juga punya banyak kegunaan untuk kesehatan! Yuk, cari tahu di bawah ini!

1. Membantu Proses Detoksifikasi
Tubuh terkadang membutuhkan waktu untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh atau lebih dikenal dengan proses detoksifikasi. Dengan rajin mengkonsumsi lidah buaya, proses detoksifikasi dalam tubuh akan lebih cepat karena dibantu oleh manfaat lidah buaya itu sendiri.

2. Sumber Asam Amino
Dalam sehari tubuh membutuhkan 20 asam amino yang berbeda untuk membangun protein dan tubuh tidak memiliki kemampuan untuk menghasilkan 8 dari asam amino ini sendiri. Lidah buaya sendiri mengandung 7 asam amino esensial dan 19 asam amino total, sehingga lidah buaya dapat memenuhi kebutuhan asam amino dalam tubuh sehari-hari.

3. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Daging bagian dalam aloe vera mengandung  vitamin B, asam folat, B12, C dan E. Vitamin B mempunyai manfaat yang baik untuk saraf dan otot dalam menghilangkan ntubuh. Aloe vera juga memiliki kandungan mineral lengkap, mulai dari kalsium, kromium, sodium, selenium, magnesium, potassium mangan dan zink. Meskipun jumlahnya tidak banyak namun hal ini akan memberikan asupan yang baik untuk kebutuhan mineral tubuh.

4. Menyembuhkan Luka
Lidah buaya dapat membantu penyembuhan luka, terutama luka bakar. Gel lidah buaya memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan radiasi pada kulit. Ketika gel lidah buaya digunakan pada luka bakar, materialnya mampu mencegah penindasan yang diinduksi oleh sinar UV, sehingga area tersebut dapat sembuh lebih cepat.

5. Membantu Sistem Pencernaan
Lidah buaya bersifat seperti obat pencahar yang akan berfungsi untuk memperbaiki gerakan dari usus sehingga akan mencegah masalah sembelit atau kesusahan buang air besar. Kandungan anti bakteri pada tanaman ini bermanfaat untuk mengurangi masalah seperti infeksi pada bagian usus. Dan untuk sifat anti inflamasi yang dimiliki lidah buaya sangat berguna untuk mencegah timbulnya gangguan di pencernaan dan menghindarkan dari masalah perut begah. Selanjutnya manfaat lidah buaya untuk kesehatan pencernaan adalah karena di dalam lidah buaya ini terdapat kandungan yang bisa membantu kinerja dari flora mikroba pada usus yang dapat membantu mengurangi penghasilan gas dalam perut.

Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/yuk-ketahui-manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan/

Ilustrasi oleh Pinterest.

Setiap orang nampaknya pernah mengalami sakit gigi. Sakit gigi merupakan keadaan nyeri pada atau di sekitar area gigi dan rahang, dengan pembusukan gigi sebagai penyebab utama.

Sakit gigi ini disebabkan oleh adanya kerusakan gigi. Gula dan pati dari makanan yang dimakan adalah lingkungan bagi bakteri yang hidup di mulut untuk berkembang, menyebabkan terbentuknya plak yang menempel pada permukaan gigi.

Plak tersebut berkontribusi dalam menyebabkan lubang pada gigi pada lapisan keras dan putih pada bagian luar gigi.
Nah, untuk mengatasi sakit gigi tersebut kamu bisa lho menggunakan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Apa saja sih? Yuk, simak di bawah ini!

1. Garam
Garam kaya akan yodium yang bisa membantu meredakan rasa nyeri atau ngilu pada gigi. Bahkan jika menggunakannya secara rutin, garap mampu membunuh kuman penyebab sakit gigi. Untuk mengatasi sakit gigi dengan garam, kamu cukup melarutkan 2-3 sendok makan garam dengan air. Berkumurlah dengan air garam tersebut karena air garam diyakini akan cukup cepat meredakan rasa sakit mengingat adanya kandungan mineral yang mampu meredakan rasa nyeri dan peradangan pada gigi.

2. Bawang Putih
Joe Lewis, praktisi kesehatan dan ahli diet dari Amerika menyebutkan bawang putih mengandung alisin, zat yang dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi termasuk mengurangi ngilu saat sakit gigi. Tumbuk satu sampai dua siung bawang putih segar. Tambahkan satu sendok teh garam. Tumbuk sampai benar-benar lembut. Jadikan tumbukan bawang putih dan garam ini sebagai pasta gigi. Bila kering Anda bisa menambahkan olive oil untuk mengencerkannya kembali. Tempelkan dengan menggunakan tangan ke bagian gigi yang sakit. Biarkan selama 30 menit.

3. Lemon
Meneteskan aid perasan lemon pada gigi yang menyakitkan dapat meredakan sakit gigi, kuat. Lemon dikenal menjadi agen antibakteri yang kuat. Jadi, lemon dapat membantu melawan bakteri dalam rongga mulut yang menjadi sebab datangnya sakit gigi.

4. Belimbing Wuluh
Kandungan yang dimiliki belimbing wuluh meliputi vitamin B, C, zat besi, antioksidan dan serat yang mampu membantu meredakan sakit gigi, batuk, dan sariawan. Kamu cukup menghaluskan satu buah belimbing wuluh, lalu oleskan ke bagian gigi yang terasa sakit. Biarkan selama sejam dan bersihkan dengan cara berkumur-kumur. Lakukan hal tersebut agar sakitnya menghilang.

5. Daun Sirih
Daun sirih berguna sebagai penguat gigi, menghentikan pendarahan pada gusi, menghilangkan bau mulut, dan juga sebagai antiseptik alami. Kamu bisa menggunakannya dengan cara dikunyah atau merebusnya kemudian digunakan untuk berkumur.


Tulisan ini telah dimuat pada laman http://lifestyle-indonesia.com/lima-bahan-alami-ini-bisa-sembuhkan-sakit-gigi/